ننشر لكم من خلال موقع رُكن فوائد الشبت، ويعتبر أحد أنواع النباتات التي لها الكثير من الاستخدامات حيث يدخل في إعداد الطعام ويمنحه النكهة المميزة، كما تم استخدامه منذ القدم لعلاج الكثير من الأمراض التي تُصيب الأشخاص، كما إن الشمر مفيد لمن يرغب في إنقاص وزنه نظراً لعدم احتوائه على سعرات حرارية وبالتالي لا يزيد الوزن، واليوم دعونا نوضح لكم فوائدة من خلال هذا الموضوع.
القيمة الغذائيّة للشبت
الشمر ( الشمار_ شبت) جميعها مسميات لنفس الخضار ويحتوي كل مائة غرام من الطازج، على:
- 43 من السعرات الحرارية.
- 3.46 من البروتينات.
- 1.12 من الدهون.
- 0.06 من الدهون المشبعة.
- 2.1 من الألياف.
- 7.02 من الكاربوهيدرات.
- يحتوي على صفر من الكولسترول.
ما هي فوائد الشبت؟
- يحافظ على صحة العظام ويقيها من الهشاشة نظراً لاحتوائه على الكثير من العناصر مثل الكالسيوم.
- يكافح العدوى ويمنع انتقال الأمراض بسبب غناه بالعديد من مضادات الأكسدة التي تقضي على البكتيريا.
- يهدئ المعدة ويُخلصها من الانتفاخ والغازات المتراكمة.
- يُحسن حركة الأمعاء ويقضي على حموضة المعدة.
- يحمي الجسم من الإصابة بأمراض القلب المتعددة.
- علاج فعال للتخلص من ألم الرأس.
- يقي الجسم من الإصابة بالسرطان.
- يقضي على التهاب المفاصل.
- يحافظ على صحة الجسم بشكل عام نتيجة احتوائه على الكثير من الخصائص الفعالة.
- يقضي على العدوى البكترية التي تهاجم الجسم.
- يمنع الإصابة بأمراض الأوعية الدموية والحد من تصلب الشرايين.
- يُخلص الجسم من حالات الأرق وقلة النوم.
فوائد الشبت لفروة الرأس
- يُغذي فروة الرأس نظراً لاحتوائه على الكثير من العناصر الهامة لصحة الشعر.
- يُنشط الدورة الدموية لكي يصل الدم إلى فروة الرأس ويحفز نموه.
- يُخلص الشعر من القشرة المتراكمة عليه.
- يُقوي بصيلات الشعر ويساعد في نمو بشكل سريع.
- يقضي على البكتيريا المتراكمة على الشعر نظراً لاحتوائه على الكثير من المواد المطهرة.
اقرأ المزيد:
فوائد السحلب لإنقاص الوزن وإزالة الكرش وتقوية العظام
فوائد حليب الإبل للصحة والوقاية من الأمراض
فوائد الشبت للبشرة
- يقي البشرة من التلف والجفاف نظراً لاحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة.
- يقضي على الجراثيم المتراكمة على الوجه.
- يمنح الرطوبة والنعومة للبشرة.
- يساعد في تجديد خلايا البشرة.
ما هي استخدامات الشبت في الطبخ؟
- يُستخدم في تحضير وجبات الأسماك.
- يُستعمل في السلطات المختلفة الطازجة.
- يتم استعماله لصنع بعض أنواع الفطائر.