يأتي إليكم ركن بكافة المعلومات حول ضيق التنفس أسبابه وعلاجه وطرق الوقاية منه، والعديد من الأشخاص يمكن أن يعانوا من مشكلة ضيق التنفس بالرغم من عدم قيامهم بمجهود شاق مثل رفع الأثاث، أو الجري، أو حتى صعود السلالم، فيتساءلوا عن الأسباب التي تؤدي إلى ذلك الأمر، واليوم نحدد بصدد تقديم طرق الوقاية من الإصابة بضيق التنفس فتابعونا في هذا المقال للتعرف على المزيد.
تعريف ضيق التنفس
هو نقص كمية “الأكسجين” وعدم حصول الجسم على القدر الكافي منه، وتختلف درجات صعوبة التنفس من شخص لآخر فيوجد ضيق التنفس الخفيف، والشديد، والمزمن، ومن ثم يندرج في شدته حتى يصل إلى مرحلة شديد الحدة.
أعراض ضيق التنفس
- الشعور ببعض الآلام بمنطقة الصدر.
- شحوب الوجه وتغير لونه.
- مداومة الشعور بالدوار والغثيان، واستنشاق الهواء بواسطة الأنف.
- بصاحب ضيق التنفس سٌعال مستمر.
- الشعور بالتوتر، والقلق.
- وجود صعوبة تامة عند القيام بالأنشطة الرياضية الاعتيادية، مثل المشي، والجري، أو لعب الكُرة.
اقرأ المزيد:-
أسباب صعوبة التنفس
من أهم المشكلات التي يمكن أن تتسبب في الإصابة بضيق التنفس هي مشكلات الجهاز التنفسي، مثل “انسداد الرئة، والربو، وضيق القصبات الهوائية”.
الإصابة ببعض أمراض القلب مثل الإصابة ببعض المشكلات بعضلات القلب.
يأتي للأشخاص الذين لديهم بعض المشكلات بالغدة الدرقية.
الإصابة بفقر الدم.
السمنة وزيادة الوزن.
التدخين بشراهة.
تتسبب نوبات داء السكري في الإصابة والشعور بضيق التنفس.
تكون أمراض الكلى أيضاً مسببة لذلك.
ما هو علاج ضيق التنفس؟
- الأكسجين، ليقوم بتعويض الجسم بنقص كمية الأكسجين به.
- بعض الأدوية الخاصة بزيادة قطر القصبة الهوائية، وينتج عن ذلك مرور قدر أعلى من الأكسجين.
- تناول مضادات التوتر والقلق.
- ممارسة تمارين التنفس، مثل سحب شهيق من الأنف ومن ثم القيام بإخراج زفير بطيء من الفم.
- ضرورة تغيير وضعية الجلوس، مثل الوقوف، أو الاستلقاء.
- الاعتماد على أجهزة الاستنشاق التي تعمل على عودة الأكسجين إلى المعدل الطبيعي.
علاج ضيق التنفس بالأعشاب
الجنكة:
وهي من إحدى النبتات التي تم زراعتها منذ ألف عام، وهي هامة جداً في المساعدة على توسعة القصبات الهوائية، وعلاج حالات الربو، وتوسعة الأوعية الدموية، وكافة اضطرابات الرئة.
البنجر “الشمندر”:
- وهو ضروري في حالة كون أن الشعور بضيق النفس ناتج عن الإصابة “بنقص الحديد، أو فقر الدم”.
الزعتر:
- ومن أهم أنواعه “الزعتر البري الفارسي” وهو بمثابة مضاد للتشنجات، وأيضاً يساعد في تليين المخاط الذي يتواجد بالشعب الهوائية.
كيفية الوقاية من الإصابة بضيق التنفس
- ضرورة المداومة على ممارسة التمارين الرياضية.
- محاولة التنفس من الأنف، تجنباً لحدوث أضرار بالحنجرة التي تأتي بسبب التنفس من الفم.
- التوقف عن التدخين، والابتعاد عن كافة الملوثات البيئية.
- تغير وضعيات الجلوس باستمرار.