ننشر لكم من خلال موقع رُكن وصفات تنحيف الارداف، السمنة من أكثر المشاكل التي تواجه الكثير من الأشخاص ولكن تراكم الدهون في بعض أجزاء الجسم مثل الأرداف أو الخصر يسبب الانزعاج والأحراج، ولكي نتخلص من تلك المشكلة يلزم اتباع بعض العادات الصحية التي تحمي من تراكم الدهون في مناطق الجسم المختلفة.
تنحيف الارداف بالأعشاب الميرامية
المكونات:
- ملعقتان كبيرتان من الميرمية.
- ملعقتان صغيرتان من إكليل الجبل.
- ملعقة من البابونج.
- كمية مناسبة من الماء.
طريقة التحضير:
- نمزج كلاً من الميرمية، وإكليل الجبل، والبابونج في الماء ويترك حتى يغلي جيداً.
- يتم تناول هذا المزيج مرة في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار.
وصفات تنحيف الارداف .الافخاد .المؤخرة بالزنجبيل والنعناع
المكونات:
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- ملعقة من الزنجبيل.
- ملعقة صغيرة من النعناع.
طريقة التحضير:
- نضع في وعاء محكم الغلق كلاً من الزنجبيل، والنعناع، وعصير الليمون ثم نضيف إليه الماء المغلي.
- نترك المزيج السابق لمدة لا تقل عن ساعة حتى تمزج المكونات جيداً.
- نتناول هذا المزيج ثلاث مرات في اليوم.
اقرأ المزيد:
رجيم الزبادي للتخسيس وانقاص الوزن مجرب وفعال
6 وصفات لتخسيس الوزن في أسبوع
وصفة الكوسا والفاصولياء الخضراء
المكونات:
- حبة من الكوسا.
- كمية مناسبة من الفاصوليا الخضراء.
طريقة التحضير:
- نسلق الكوسا، والفاصوليا الخضراء جيداً.
- نضع كلاً من الكوسا، والفاصوليا الخضراء في الخلاط الكهربائي ويتم خلطهم جيداً حتى يُصبح مزيج يُشبه العصير.
- نتناول المزيج السابق كوب قبل كل وجبة.
وصفة الكمون
المكونات:
- ملعقتان كبيرتان من الكمون.
- شرائح من الليمون.
- كمية مناسبة من الماء.
طريقة التحضير:
- نضع الكمون في الماء المغلي ثم نضيف إليه شرائح الليمون.
- نترك المزيج لمدة ليلة كاملة.
- نتناول المزيج في الصباح قبل وجبة الإفطار.
وصفة الكمثرى
المكونات:
- حبة كبيرة من الكمثرى.
- ضمة من النعناع.
- حبة من المشمش.
- كمية مناسبة من الشمر.
طريقة التحضير:
- نغلي كمية مناسبة من الماء ونضيف إليها المكونات السابقة وتترك حتى تذبل.
- نضع المزيج السابق في الخلاط الكهربائي ويتم خلطهم بطريقة جيدة حتى يُصبح على شكل عصير.
- نترك الخليط السابق جانباً حتى يبرد ثم نتناول منه كوب قبل الوجبات.
نصائح لتخسيس الأرداف
- يلزم عمل تمارين رياضية بشكل منتظم خاصة بتنحيف الأرداف.
- يجب القيام بالمشي لمدة ساعة على الأقل يومياً.
- تناول كمية وفيرة من الفواكه والخضروات.
- تتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون أو السكريات.
- يلزم الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية.