طريقة إعداد سلطة التونة بالمكرونة والمايونيز سهلة وبأقل وقت وأعلى قيمة غذائية، جميع تلك المواصفات تجتمع في وصفتنا التي نستعرضها من خلال نافذة موقع رُكن والذي يهتم بربات البيوت، العاملات منهن بالأخص اللواتي لا يجدن الوقت الكافي لتحضير وجبة غذائية صحية في وقت قليل لذلك نتعرف عبر السطور التالية على سلطة التونة بالمكرونة على طريقة فتكات، ومتابعينا الذين ينتظمون في ممارسة عادات صحية سوف نقدم لهم أيضاً سلطة المكرونة بالتونة دايت.
طريقة عمل سلطة التونة بالمكرونة فتكات
مُكونات سلطة التونة بالمكرونة والمايونيز
- نصف كيلو جرام(500 غرام) مكرونة.
- علبة تونة من الحجم الكبير قطع.
- حبة من البصل كبيرة الحجم.
- ثلاث ثمرات من الطماطم.
- فلفل ألوان رومي.
- ثلاث ملاعق من الزيتون الأسود.
- مقدار كوب ونصف من الذرة الحلوة.
- ملعقة من كلاً من المستردة والكاتشب.
- مقدار كوب زبادي بحجم متوسط.
- ربع ملعقة من الملح.
- ربع ملعقة من كلاً من الفلفل الأسود والكمون المجروش.
طريقة تحضير سلطة التونة بالمكرونة والمايونيز مثل المطاعم
- تحتاجين إلى قدر(حله) على النار وبها ماء واتركيها حتى الغليان.
- ثم قومي بإضافة ملح وملعقة من الزيت وكمية المكرونة.
- اتركي المكرونة لمدة عشر دقائق مع التقليب من حين لآخر.
- ثم ضعي طاسة على النار وقومي بتقليب الفلفل حتى يتغير لونه.
- قطعي كلاُ من الفلفل الرومي والطماطم والبصل إلى مكعبات صغيرة.
- بعد تصفية المعكرونة أخلطي المزيج السابق معها بشكل جيد.
- ثم ضعي وعاء على النار لتحمير الثوم مع الكاتشب والمايونيز لعمل مزيج متجانس.
- في طبق التقديم يضاف خليط المكرونة وعلية التونة ومزيج الكاتشب والمايونيز.
- ينثر على الطبق القليل من الفلفل الأسود والكمون والكزبرة الطازجة ويقدم بألف هنا.
طريقة عمل سلطة التونة بالمكرونة والخضروات
مُكونات سلطة مكرونة بالتونة دايت
- خس إفرنجي.
- فلفل رومي ألوان.
- كوبان من المعكرونة.
- علبة تونة بحجم كبير.
- ربع كوب ذرة حلوة.
- نصف ملعقو من المايونيز.
- أربع حبات من الفطر.
- ثلاث جزرات بحجم صغير.
- ملعقتان عصير ليمون.
- ربع ملعقة من الملح.
طريقة طهي معكرونة بسلطة التونة صحية
- في بداية الأمر قومي بسلق المكرونة بوضع ماء على النار مضاف إليه ملح وملعقة من الزيت لمدة عشر دقائق، ثم تصفى.
- نخلط جميع المكونات السلف ذكرها معاً، مع إضافة المايونيز.
- نستخدم وعاء للتقديم مناسب، نضع الخضروات جميعها مع المعكرونة وعليها علبة التونة وعصير الليمون والملح والفلفل والكمون.
- تقدم وبجانبها أوراق الخس والجرجير.