الكرز نوع من أنواع الفواكه الصيفية الغني بالكثير من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم بشكل عام، ويحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، والفيتامينات، والمعادن المفيدة للجسم، ويتميز بمذاقة الطيب لذا سوف نتعرف من خلال موقع رُكن عن أهم فوائد الكرز وذلك خلال المقال التالي.
ما هي فوائد الكرز؟
الكرز من الفواكه التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الجسم، فسوف نذكرها فيما يلي:
تعزيز مناعة الجسم
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الكثير من الأمراض التي يمكن أن تصيب بعض الأشخاص، ولكن تختلف تركيز مضادات الأكسدة على حسب لون الكرز فأكثر نوع يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة هو الكرز الحامض.
تعزيز صحة القلب
يُقلل من مستويات الكولسترول في الدم ويعمل على تعزيز صحة القلب نظراً لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يعمل على تنظيم ضغط الدم.
يُقوي العظام
يحتوي على المعادن التي تساهم في تقوية العظام، كما يحتوي على مادة البورون التي تعمل على تعزيز صحة العظام.
اقرأ أيضاً:
فوائد عصير البطيخ للمتزوجين لضعف الانتصاب
فوائد عصير وحبوب البرسيم للبشرة والشعر وصحة الجسم
فوائد الكرز للشعر والبشرة
يحتوي على العديد من المعادن ومضادات الأكسدة وغيرها من العناصر الهامة للجسم، لذا سوف نذكر لكم من خلال السطور التالية فوائده للبشرة والشعر:
الوقاية من الإصابة بسرطان الجلد
يحتوي على مضادات أكسدة تعمل على مكافحة العديد من أنواع السرطانات كما يحمي خلايا البشرة من التلف.
تفتيح البشرة
يُساهم في تفتيح لون البشرة كما يُخلص الجلد من البقع التي تظهر فيه، ويقضي أيضاً على خلايا الجلد الميته.
مكافحة تجاعيد الوجه
يُنصح بتناول كمية وفيرة من الكرز لانه فعال لوقاية العديد من الأشخاص من علامات تقدم السن، كما يقي الجلد من التجاعيد التي تظهر مع مرور العمر.
الكرز افضل غذاء مثالي للشعر
لانه يحتوي على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، مما يُساهم في تغذية فروة الرأس، ويحتوي أيضا على فيتامين A الذي يعمل على تقوية بصيلات الشعر كما يمنع تساقطه، ويُعزز الدورة الدموية في فروة الرأس.
مصادر:
ويب طب